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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經內科
腦震蕩是指頭部遭受外力打擊后，即刻發(fā)生短暫的腦功能障礙?？赡軙霈F(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐的步伐癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)反應遲鈍、畏光等。當頭部發(fā)生過撞擊或是其他的外力擊打時，應當及時到醫(yī)院進行相應的CT、腦電圖等檢查來排除腦震蕩的情況發(fā)生。如果診斷為腦震蕩時，要根據(jù)嚴重情況來進行藥物治療和觀察體征變化；除此之外，在日常生活中保健護理也是很重要的，一下就來詳細介紹一下腦震蕩的保健護理。
1、要注意臥床休息，觀察體征變化。發(fā)生腦震蕩之后會讓我們的腦袋處于一種暈眩的狀態(tài)，如果不臥床靜養(yǎng)的話可能會加重病情或是出現(xiàn)二次受傷等情況。所以注意臥床休息，防止由于暈眩而跌倒、嘔吐等情況。在臥床休息時要質疑觀察發(fā)生腦震蕩者的肢體活動、意識等方面是否異常，要注意發(fā)生異常狀況時能得到及時診治。
2、要注意飲食調理。人的大腦掌管著人肢體活動，出現(xiàn)腦震蕩會讓大腦中一些機能運作變得緩慢或是其他情況的產生，要在飲食上注意調節(jié)，注意清淡飲食，在食物中可以適當加入一些食用藥物進行輔助治療，加快體內機能的恢復。
3、要靜養(yǎng)、保持良好的心態(tài)。過多的腦力活動會讓腦震蕩的人產生暈?；蚴遣∏榉磸偷惹闆r產生，所以腦震蕩的人不能有過多的外界刺激或是過多的腦力活動，需要一定的靜養(yǎng)來保證恢復。除了保持靜養(yǎng)之外，還要保持良好的心理，放寬心，調節(jié)好內心的情緒來配合治療能更快的康復。
4、注意運動的強度。腦震蕩者在身體恢復得較為正常之后，可以進行適當?shù)倪\動，適當?shù)倪\動有利于身體的健康。但是要根據(jù)自身的情況來決定運動時間長短和強度，避免劇烈的運動，這可能會讓顱腦內發(fā)生一些不良的反映或是其他并發(fā)癥，所以要注意運動的強度，在身體合適的范圍內進行體能鍛煉。
腦震蕩是一種最為輕傷的腦損傷，雖然結果治療后大部分可以治愈，但是在發(fā)生腦震蕩之后要及時就醫(yī)檢查，避免與其他顱腦損傷如顱內血腫合并存在。根據(jù)醫(yī)囑進行治療之外，還是要多加注意休息，靜養(yǎng)，進行日常的保健護理，以免留下后遺癥對日后的生活造成影響。
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