不少人對夫妻生活的頻率如何把控并不清楚，覺得有性沖動馬上得到滿足即可。實際上，夫妻生活要根據(jù)年齡，身體狀況去把控頻率，頻率恰當才能滿足生理需求的同時調節(jié)內分泌，不會消耗過多體力。有的人長時間沒有性生活，會變得性冷淡，也有的人縱欲過度而出現(xiàn)疾病，下面來了解多久一次最為合適。
夫妻生活把頻率把控好，健康才有保障。而對于年輕的夫妻來說，一周可以進行三到四次，中老年人體力下降，身體狀態(tài)變差，一周一次即可。而那些有嚴重疾病在發(fā)展，不適合進行夫妻生活的人，應該嚴格按照要求，先針對疾病采取合理治療措施。
哪些好處可以收獲？
1、釋放壓力
正確進行夫妻生活好處看得見，可以把壓力釋放?，F(xiàn)在越來越多的人因為壓力大而身心無法保持輕松，整天處于焦慮，緊張狀態(tài)，有時還會心情不佳而處于悶悶不樂的狀態(tài)。
如果可以合理滿足生理需求，在夫妻生活過程中體驗到愉悅感，同時又親密接觸增進彼此的感情，會發(fā)現(xiàn)壓力得到了釋放，從而保持心理健康。
2、促進感情
和諧美滿的夫妻生活對兩人感情促進有幫助。如果夫妻沒有生活在一起，分隔兩地，久而久之會漸行漸遠，彼此感情變得冷淡，甚至有外遇而影響家庭和諧。正確進行性生活，彼此經(jīng)常親密接觸，可以讓感情越來越濃密，在恩愛的前提下有利于家庭的穩(wěn)定和諧。夫妻生活是溝通的一種途徑，可以讓感情升溫。
3、提高抵抗力
夫妻生活有利于自身免疫能力，提高抵抗力是最好的醫(yī)生。如果免疫能力很差，動不動就患病，會給正常生活帶來影響。
而進行夫妻生活可以調節(jié)內分泌，釋放出荷爾蒙，從而讓血液流動速度加快。當然，腎上腺也在夫妻生活中發(fā)揮著重要作用，可以讓肌肉放松，從而對身體進行多方面調節(jié)。而擁有了較強的抵抗力，許多疾病都可以有效預防。
4、促進心腦血管系統(tǒng)健康
夫妻生活對心血管疾病預防有幫助，越來越多的人多項指標不穩(wěn)定，但沒有正確調節(jié)，各種不良習慣養(yǎng)成，久而久之會加速血管病變，影響多個器官功能，一旦引發(fā)嚴重的心腦血管疾病，壽命會縮短。
而想要遠離疾病，預防措施應該做好。正確進行性生活，在同房過程中活動量多，不亞于中等強度的運動，而多活動能強身健體，促進循環(huán)和代謝，從而更好預防心腦血管疾病。
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