大多數(shù)人在吃完飯之后因?yàn)槟芰亢蜖I養(yǎng)提供，通常此時(shí)測量出來的血糖會偏高。但如果保持健康，胰島功能正常發(fā)揮，有了胰島素參與糖類物質(zhì)消耗，后續(xù)指標(biāo)又會穩(wěn)定，不會持續(xù)超標(biāo)帶來影響。但那些有糖尿病在威脅健康的人，由于疾病的發(fā)展胰島功能的降低，餐后容易血糖一直不穩(wěn)定，需采取好的方法來降低血糖。
1、飯后正確用藥
為了讓餐后血糖保持正常，最重要的是正確服用藥物。有的人吃了東西血糖就高居不下，可能會因?yàn)槌掷m(xù)處于高糖環(huán)境而有各種不良癥狀。為了盡可能控制病情減少傷害，具體如何服用藥物謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
有的患者需要在吃完飯后及時(shí)用藥，才能在藥物作用發(fā)揮后有效調(diào)節(jié)血糖，從而避免病情不受控制帶來影響。而具體的用藥時(shí)間，劑量應(yīng)該明確，切不可亂用藥。
2、放慢吃飯速度
在吃飯過程中把速度放慢，是有效緩解餐后血糖高的方式。有的人吃飯速度太快，狼吞虎咽，來不及發(fā)出吃飽的信號可能已經(jīng)提供許多熱量，后續(xù)沒有及時(shí)消耗。
不良后果是逐漸發(fā)胖，血糖不穩(wěn)定。而把速度放慢，細(xì)嚼慢咽，不僅減輕消化負(fù)擔(dān)，又不會吃太飽，這才是穩(wěn)定控制血糖的關(guān)鍵。
3、餐后適當(dāng)活動
吃完飯可以適當(dāng)活動，通過這種方法把部分能量消耗掉。有的人吃完飯就直接去睡覺，或者躺著玩手機(jī)，看電視，身體一點(diǎn)活動量都沒有，會因?yàn)闊崃肯纳?，能量無法及時(shí)利用而餐后血糖不穩(wěn)定，甚至容易肥胖。
而肥胖不只是影響血糖變化，還會讓其他指標(biāo)也不穩(wěn)定。正確的做法是起身走動或者去做家務(wù)，在不斷活動的過程中多余的熱量消耗掉，血糖才能保持正常，否則持續(xù)餐后血糖高，有糖尿病入侵應(yīng)對不當(dāng)，會越來越嚴(yán)重，最后帶來并發(fā)癥。
4、遠(yuǎn)離高熱量食物
在飲食過程中選擇正確的食物獲取營養(yǎng)，對餐后血糖高情況有改善作用。許多人長時(shí)間指標(biāo)不穩(wěn)定，原因在于飲食不正確，沒有選對食物。經(jīng)常攝入那些油膩，脂肪含量豐富，糖分超標(biāo)的食物，疾病可能會加重。
應(yīng)該了解食物的性質(zhì)、營養(yǎng)成分以及熱量高低，選擇熱量少的食物之外升糖指數(shù)高的遠(yuǎn)離。當(dāng)然，還要確保各類營養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供，這一點(diǎn)飲食原則可以遵循，提高抵抗力之外血糖才能把控。
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