老年人要長(zhǎng)壽，關(guān)鍵是了解哪些行為會(huì)給健康帶來(lái)影響，如果能發(fā)現(xiàn)后及時(shí)糾正，還有挽回的機(jī)會(huì)。許多人從年輕時(shí)就保留不良習(xí)慣，其帶來(lái)的傷害是日積月累的，等到身體根本被破壞，抵抗力下降，某些器官無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，疾病會(huì)出現(xiàn)。而嚴(yán)重疾病入侵往往會(huì)縮短一個(gè)人的壽命，可不能小看。
1、心態(tài)不好
老年人壽命縮短可能跟心態(tài)不好有關(guān)。一個(gè)人的心態(tài)是否正常，有沒(méi)有對(duì)生活充滿(mǎn)熱情，積極向上，跟心理健康以及內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有關(guān)。
長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)負(fù)面情緒，容易焦慮、緊張、生氣，或者一個(gè)人獨(dú)處有抑郁心理，都會(huì)給健康帶來(lái)威脅，除了容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題，還會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，甚至血壓波動(dòng)。
2、依賴(lài)煙酒
壽命縮短可能是煙酒過(guò)度依賴(lài)，長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙，里面多種有害物質(zhì)進(jìn)入身體后肺部受到損傷，無(wú)法保持呼吸系統(tǒng)健康狀態(tài)。
另外，隨著血液循環(huán)到達(dá)其他地方，會(huì)加速血管病變，影響其他器官功能，是部分人衰老加速，抵抗力變差的原因。而總是大量喝酒，酒精刺激身體的過(guò)程中血壓波動(dòng)，還會(huì)讓肝臟細(xì)胞變性，壞死，可謂是影響廣泛，應(yīng)該嚴(yán)格要求自己做到煙酒不沾。
3、有疾病應(yīng)對(duì)不當(dāng)
部分老年人壽命縮短，原因在于有疾病不夠認(rèn)真對(duì)待，總覺(jué)得依靠身體自我修復(fù)能力就能恢復(fù)正常，卻不知道大部分疾病棘手，需早發(fā)現(xiàn)，早治療，才能通過(guò)有效的方法控制病情，從而減少傷害。
如果出現(xiàn)慢性疾病，多個(gè)指標(biāo)不正常，但后續(xù)治療不恰當(dāng)，不夠認(rèn)真應(yīng)對(duì)，會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。等到并發(fā)癥出現(xiàn)，其他系統(tǒng)受到損傷，想要挽回難度很大。
4、錯(cuò)誤飲食
健康飲食會(huì)發(fā)現(xiàn)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)提供，同時(shí)穩(wěn)定控制體重，保持指標(biāo)正常。但越來(lái)越多的人因?yàn)轱嬍冲e(cuò)誤引發(fā)疾病，容易受到損傷的就是消化系統(tǒng)，另外，膽囊，肝臟也會(huì)不同程度功能降低。
盡量保持飲食規(guī)律清淡，還要合理搭配，切不可暴飲暴食，高熱量飲食。
5、運(yùn)動(dòng)量不足
部分老年人壽命縮短，和日常運(yùn)動(dòng)量不足有關(guān)。所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，正確鍛煉不僅有效控制體重，維持新陳代謝良好，還在一定程度上提高多系統(tǒng)，多器官功能。
想要心肌收縮能力提高，肺活量增強(qiáng)，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速代謝廢物排泄，也是運(yùn)動(dòng)的好處。如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，出現(xiàn)慢性疾病，肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。
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一般情況下，早上起床之后需要注意身體的保養(yǎng)，有助于維持各器官的正常功能，保持健康狀態(tài)。早上起床之后一些不良行為如果長(zhǎng)時(shí)間存在，無(wú)形中會(huì)對(duì)健康造成威脅，如果這些行為沒(méi)有及時(shí)改掉，很有可能會(huì)縮短壽命，甚至... 詳細(xì)»
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