很多公認的減壽習慣需要糾正，因為在不良習慣養(yǎng)成之后，身體健康受到影響，會讓嚴重疾病有機可乘，而在疾病的折磨下，不單純不良癥狀明顯，還可能壽命縮短，因此，要了解哪些行為有縮短壽命的風險，及時糾正，通過正確的方式來保養(yǎng)身體，才可以預防疾病，延長壽命。
1、經常熬夜
經常熬夜是縮短壽命的壞習慣，因為想要保持健康需要有充足的睡眠時間，在作息規(guī)律的幫助下，身體得到合理的調節(jié)，維持內分泌的穩(wěn)定，器官也可以功能增強，身體才可以正常運轉，達到延長壽命的效果。但是，很多人長時間熬夜，在作息不規(guī)律的影響下，不僅大腦容易功能降低，還會加速身體的老化，甚至內分泌功能紊亂而讓壽命縮短。
2、長時間久坐
長時間久坐是讓壽命縮短的壞習慣，人的身體想要保持健康必要的運動應該進行，利用空余的時間投入到運動中來，每天有半個小時左右的運動時間，對健康有促進作用。
相比那些不愛運動的人來說，積極鍛煉身體可以控制體重，維持指標穩(wěn)定，對慢性疾病預防有幫助，否則在久坐的影響下身體沒有得到合適的鍛煉，還可能循環(huán)出現(xiàn)障礙，疾病入侵的可能性更高。
3、暴飲暴食
暴飲暴食這種行為會縮短人的壽命，想要維持健康需要糾正錯誤的飲食習慣，在飲食過程中有節(jié)制，挑選合適類型食物提供營養(yǎng)，堅持下來會發(fā)現(xiàn)消化系統(tǒng)功能提高，不會經常胃痛、腹瀉或者腹脹。但是，那些飲食無度的人盲目攝入食物，大量獲取高熱量的食物，在影響下身體容易肥胖，消化系統(tǒng)功能也會出現(xiàn)障礙。
4、大量吸煙
大量吸煙是讓壽命縮短的壞習慣，人的身體想要保持健康需要有好習慣養(yǎng)成，通過減少煙草有害物質的獲取讓肺部功能提高，維持呼吸系統(tǒng)功能正常。但是，部分人總是忍不住吸煙，戒煙難度大，沒辦法控制吸煙量，在煙草有害物質獲取之后自身體抗力變得薄弱，血液粘稠度又增加，在影響下壽命就容易縮短。
為了長壽哪件事情要注意？
要健康和長壽應該避開疾病放任不管這件事，現(xiàn)在很多人身體嚴重疾病出現(xiàn)，而讓壽命縮短，主要是小的疾病沒有引起重視，在身體出現(xiàn)健康問題之后需要及時到醫(yī)院檢查，了解病因再對癥處理，小的疾病及時控制，可以防止嚴重疾病出現(xiàn)。但是，很多人沒有注意這個問題，對待疾病態(tài)度不正確，放任不管，可能會讓壽命縮短。
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