腦梗，是指由各種原因引起的腦血管阻塞的癥狀。由于堵塞所導(dǎo)致缺血和缺氧，大腦組織就會(huì)出現(xiàn)壞死的跡象。這也是高血壓等腦梗死發(fā)生的重要因素，高脂血癥和動(dòng)脈硬化也是腦梗死的原因。腦梗塞這種疾病不僅會(huì)有后遺癥，而且還會(huì)因?yàn)榇碳ず蛷?fù)發(fā)導(dǎo)致患者生活質(zhì)量受影響，因此需要積極預(yù)防。當(dāng)然，想要預(yù)防腦梗，除了運(yùn)動(dòng)、睡眠外，飲食也很重要。那么，在日常生活中，我們要預(yù)防腦梗，可以多吃哪些食物呢？又要少吃哪些呢？
一、要預(yù)防腦梗，可以多吃哪些食物呢？
1、獼猴桃：生活中，預(yù)防腦梗，就需要避免血管堵塞，可以通過(guò)食物提供有效的緩解。獼猴桃是一種很好的選擇，其含有十七種氨基酸、果膠、單寧酸、檸檬酸、類黃酮物質(zhì)等尤，其是VC和富硒，長(zhǎng)期食用可降低血壓，血脂等。
2、草莓：草莓富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦出血具有較高的臨床價(jià)值，可在一定程度上預(yù)防腦梗。
3、柑橘：柑橘是日常生活中經(jīng)常吃的一種水果，事實(shí)上，日常食用柑橘對(duì)預(yù)防腦梗也很有幫助。在水果中，柑橘具有較高的抗氧化劑含量，可以預(yù)防血栓。并且，富含維生素C可以預(yù)防敗血癥等，還具有提高身體活力的作用，常吃可以預(yù)防心血管疾病。
二、預(yù)防腦梗，要少吃什么？
1、少吃高脂肪、高熱量的食物：因?yàn)槠鋾?huì)使血脂進(jìn)一步增高，從而導(dǎo)致血液粘度濃稠，產(chǎn)生動(dòng)脈斑塊，最終導(dǎo)致形成血栓，也避免高脂肪肉類、內(nèi)臟、魚卵等，少食花生等含油脂多的食物，在預(yù)防這方面防患于未然。
2、忌煙酒：煙酒中的成分會(huì)損害血管內(nèi)膜，并能引起血管收縮、變窄，因而容易形成血栓，從而導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。
除此之外，患者要保持一個(gè)愉快的心情，保持愉快的心情也是預(yù)防腦梗死復(fù)發(fā)的方法。如果患者情緒激動(dòng)，就會(huì)引發(fā)腦梗死復(fù)發(fā)，同時(shí)患者也需改變生活的壞習(xí)慣。除了適度運(yùn)動(dòng)使身體更健康外，通常也要改變吸煙、飲酒的壞習(xí)慣。對(duì)于飲食習(xí)慣來(lái)講，建議患者多采取低脂肪，低熱量，低鹽飲食。通常攝入的食物需含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。腦?；颊卟豢杀╋嫳┦常荒芤淮纬蕴?。
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