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賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦科
分娩就是迎接新生命的時刻，但對于女性在身體上以及精神上都是會有很大的消耗，在分娩前要保證提高身體素質(zhì)，會減少分娩時的痛苦，在分完后要注意加強營養(yǎng)的補充，使身體恢復(fù)正常，所以在分娩前后都是需要注意飲食的適宜以及禁忌，要注意身體的調(diào)養(yǎng)，那么在分娩前后的飲食注意事項有哪些呢？
在分娩前后的飲食注意事項有以下幾點：
分娩前飲食注意事項有：
1、自然分娩前，要保證體力，可以吃些巧克力、喝些功能型飲料，能保證體力。
2、多吃些易于消化的食物，比如紅糖水、粥、果汁、面包、蛋糕等食物，但是注意不要食用過多，否則會加重身體負擔(dān)。
3、可以吃些蘿卜湯、冬瓜湯等排氣類的食物，能增強腸蠕動，預(yù)防腹部脹氣，使大小便保持通暢。
4、臨產(chǎn)前可以適當(dāng)吃一些蓮藕，其中富含維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。
5、萵筍。萵筍中礦物質(zhì)鈣、鐵、磷較多，有助于骨骼生長。另外萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的功效，很適合臨產(chǎn)婦食用。
6、平時不適宜多吃粗纖維太多的蔬菜水果。
7、不宜吃油膩、不易消化、容易脹氣的食物，比如黃豆、油條等。
分娩后飲食注意事項：
1、自然分娩后，可以喝些小米粥、紅糖水、清湯，不宜一開始就吃些大魚大肉油膩的食物，尤其對于有奶的產(chǎn)婦。
2、飲食要以清淡為主，但是要注意不能吃些回奶的食物。
3、海帶，海帶富含碘和鐵，不僅可以預(yù)防寶寶生長發(fā)育慢，避免呆小癥，還可以預(yù)防貧血的作用。
4、黃豆芽，富含蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等。能通腸潤便，防止發(fā)生便秘。
5、注意生冷類的食物和刺激性的食物也不能吃，比如辣椒、咖啡、西瓜、螃蟹等。
6、注意盡量避免食用味精，其中還有谷氨酸鈉吃多了會影響寶寶體內(nèi)鋅的吸收。
7、寒性，生冷的食物不能吃，由于產(chǎn)婦處在恢復(fù)當(dāng)中，生冷的食物容易產(chǎn)生刺激，引起腹痛，所以要避免食用。
飲食原則：
1、在分娩前可以加強維C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預(yù)防胎膜早破。
2、正確飲水，喝水要適中，一般正常需求每天喝6杯左右為宜。
3、進補不能過度，因為營養(yǎng)過剩會加重腸胃的負擔(dān)，所以需要多樣化的進食，飲食注意少量多餐。
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