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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
臉上出油太多，可能是護(hù)理不當(dāng)、生活習(xí)慣不良、環(huán)境因素影響所致。
一、護(hù)理不當(dāng)
1、皮膚缺水：天氣干燥時(shí)飲水量較少，不注意使用補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品，會(huì)因皮膚缺水，刺激皮脂腺分泌更多的油脂滋養(yǎng)肌膚。
2、過度清潔：頻繁洗臉、經(jīng)常使用深層清潔的洗護(hù)用品等過度清潔，會(huì)使皮膚油脂過分流失，從而刺激皮脂腺分泌更多的油脂進(jìn)行彌補(bǔ)，常會(huì)出現(xiàn)外油內(nèi)干的膚質(zhì)。
3、使用劣質(zhì)化妝品：經(jīng)常使用劣質(zhì)化妝品，影響皮膚功能，也可能導(dǎo)致臉部出油增多。
二、生活習(xí)慣不良
1、飲食不當(dāng)：經(jīng)常吃肥肉、奶油等高油、高脂食物或辣椒、生蔥姜蒜等辛辣刺激食物，會(huì)使皮脂腺分泌旺盛，導(dǎo)致臉上出油。
2、作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜，睡眠不足，可能使內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響皮脂腺分泌，導(dǎo)致臉部出油增多。
三、環(huán)境因素影響
天氣炎熱、氣溫升高時(shí)，皮脂腺分泌活躍，會(huì)使油脂分泌量增多，常感面部油膩。
日常注意保持面部的水油平衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持均衡的飲食，減少高油脂、高糖和高鹽食物的攝入。可以多攝入富含維生素和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜和全谷物等。
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