許多人年輕時(shí)身體狀態(tài)很差，動(dòng)不動(dòng)就生病，長(zhǎng)時(shí)間疾病折磨以及用藥看起來整個(gè)人精神狀態(tài)差，沒有活力，好像很難活得長(zhǎng)久。但隨著年齡的增長(zhǎng)到了老年階段反而身體越來越硬朗，給人的感覺是精氣神十足，健康無憂，這種變化究竟是怎么回事呢？
1、運(yùn)動(dòng)量多了
年輕時(shí)身體不好，到了老年階段反而更健康，很可能是意識(shí)到多鍛煉的重要性，開始嘗試去運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持到老年階段擁有良好身體條件，體質(zhì)增強(qiáng)，各大器官功能提高，因此才給人的感覺狀態(tài)很好。
運(yùn)動(dòng)是提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)血液循環(huán)好的方式，還能在運(yùn)動(dòng)過程中增強(qiáng)多器官功能，同時(shí)激活免疫能力。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多種多樣，選擇適合自己的耐心堅(jiān)持，許多好處能收獲。若在年輕時(shí)放縱自己長(zhǎng)時(shí)間久坐，過度依賴各種電子產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)量過少，很難擁有良好的身體。
2、飲食有所調(diào)整
飲食開始變得清淡健康，這是許多人到了老年階段身體反而狀態(tài)好的主要原因。人體每天要獲取許多的食物，能否飲食恰當(dāng)跟健康息息相關(guān)。而在年輕時(shí)大多數(shù)人不注意飲食調(diào)節(jié)，覺得沒有必要那么早就養(yǎng)生，大多胡吃海喝，暴飲暴食。但腸胃功能薄弱的人容易在飲食錯(cuò)誤后出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，經(jīng)常腹痛，拉肚子，或者因?yàn)轱嬍硾]有節(jié)制獲取太多能量而發(fā)胖，均會(huì)影響著健康。
而到了老年階段開始重視養(yǎng)生，會(huì)注意飲食細(xì)節(jié)，遵循正確原則，才能在飲食恰當(dāng)之后身體健康有保證。
3、重視作息
作息掌握方法，不再和年輕時(shí)一樣晚睡，熬夜，睡眠質(zhì)量差也會(huì)想方法去解決，這種好的生活方式才讓中老年人身體保持最佳狀態(tài)。睡眠在健康促進(jìn)這方面有重要的地位，人的一生中也有三分之一時(shí)間在睡眠中度過，如果睡眠時(shí)間不夠，質(zhì)量很差，人會(huì)疲憊乏力，沒有精神，還可能過度透支身體降低免疫能力，后續(xù)加速疾病到來。
而能作息規(guī)律又正確，身體得到良好調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌穩(wěn)定之外抵抗力正常發(fā)揮，還可以對(duì)抗衰老，這樣就算到了老年階段依然給人的感覺是狀態(tài)好。
綜上可知，年輕時(shí)身體不好，到了老年階段反而身強(qiáng)體壯，原因是年輕時(shí)沾染上的那些壞習(xí)慣能盡早意識(shí)到并糾正，通過堅(jiān)持好的生活方式來調(diào)節(jié)，原本受損的身體逐漸恢復(fù)健康，才能遠(yuǎn)離疾病困擾，提高生活質(zhì)量，同時(shí)延長(zhǎng)壽命。一個(gè)人的身體狀況和生活習(xí)性離不開關(guān)系，要去了解哪些行為不可取，盡早糾正。
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