為了控制好血糖，降低糖尿病并發(fā)癥患病風(fēng)險(xiǎn)，還需把不良習(xí)慣改掉，只有讓血糖穩(wěn)如泰山，受到的傷害才可以減輕，否則在高糖環(huán)境下多個(gè)器官功能降低，還會(huì)加速血管，神經(jīng)系統(tǒng)病變。本身疾病影響，又有多種并發(fā)癥來(lái)襲，治療難度增大。
調(diào)節(jié)好血糖，哪些不良習(xí)慣要糾正呢？
1、喝酒
個(gè)人習(xí)慣是否正確跟健康掛鉤，可不要有經(jīng)常喝酒的壞習(xí)慣。生活中許多人嗜酒如命，各種酒精飲品經(jīng)常喝，但正是這種錯(cuò)誤行為給健康構(gòu)成威脅。
酒精是致癌物質(zhì)，經(jīng)常喝除了增加肝臟代謝壓力，還會(huì)刺激胃黏膜，影響血壓變化，飲酒量越多，出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)越高。酒精還會(huì)讓多個(gè)指標(biāo)不正常，包括血糖，血壓，還需拒絕酒精，堅(jiān)決做到滴酒不沾。
2、久坐
不要有久坐習(xí)慣，應(yīng)該多動(dòng)起來(lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式讓糖類物質(zhì)代謝速度加快。因?yàn)橐呀?jīng)糖尿病入侵，患者胰島功能降低，胰島素分泌量不足，血糖消耗速度緩慢，又從飲食中獲取許多能量，應(yīng)該及時(shí)利用，才能達(dá)到平衡狀態(tài)。
而運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗的能量多，才能讓儲(chǔ)存的糖類物質(zhì)，脂肪轉(zhuǎn)變成能量利用，如果長(zhǎng)時(shí)間躺平，一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒(méi)有，除了逐漸發(fā)胖，引發(fā)慢性疾病，原本出現(xiàn)的糖尿病也更難控制。
3、愛(ài)喝飲料
糾正愛(ài)喝飲料的壞習(xí)慣，可以讓血糖趨于穩(wěn)定。
生活中許多人對(duì)飲料依賴，各種果汁飲料、碳酸飲料、功能性飲料經(jīng)常喝，喝起來(lái)過(guò)癮，味道好，比普通白開(kāi)水更好喝。但是飲料大多熱量高，有的飲料喝起來(lái)不甜，但實(shí)際糖分含量豐富，喝多了不單純血糖很難控制，還會(huì)尿酸指標(biāo)高增加痛風(fēng)患病率。想要補(bǔ)充水分，應(yīng)該選擇白開(kāi)水，而不是依賴飲料。
4、熬夜
糾正經(jīng)常熬夜的行為，是保持血糖穩(wěn)定的關(guān)鍵。人在睡眠狀態(tài)下各項(xiàng)指標(biāo)會(huì)穩(wěn)定些，有充足睡眠時(shí)間還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、對(duì)抗衰老、同時(shí)提高胰島功能，胰島能力增強(qiáng)，促進(jìn)胰島素分泌，才能及時(shí)將糖類物質(zhì)消耗。
若長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，有熬夜這種壞習(xí)慣，身體不堪重負(fù)，原有疾病加重，還可能加速個(gè)人衰老，降低抵抗力，一系列不良后果難以承擔(dān)。
5、暴飲暴食
切勿暴飲暴食，高熱量飲食，是讓血糖穩(wěn)定的秘訣。大部分人在飲食不正確后健康受損，長(zhǎng)時(shí)間高熱量飲食會(huì)提供過(guò)多能量而讓身體發(fā)胖，緊接而來(lái)的就是血脂、血壓、血糖的波動(dòng)。
飲食不正確還會(huì)影響消化系統(tǒng)健康，增加肝臟、膽囊、胰腺的負(fù)擔(dān)，影響廣泛。
6、隨意用藥
避免并發(fā)癥出現(xiàn)，應(yīng)該改掉隨意用藥這種不良習(xí)慣，患病后具體用藥原則咨詢過(guò)醫(yī)生，做到安全用藥，科學(xué)用藥，才能病情穩(wěn)定，指標(biāo)正常。
如果發(fā)現(xiàn)自己血糖下降就減少用藥量，血糖升高就增加劑量，沒(méi)有根據(jù)自己病情選擇合適降糖藥，有很大風(fēng)險(xiǎn)。具體用藥需注意什么聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，才能做到安全。
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糖尿病是一種代謝性疾病，主要表現(xiàn)為患者高血糖。高血糖產(chǎn)生的原因有兩個(gè):胰島素分泌缺陷和胰島素生物作用受損。糖尿病長(zhǎng)期存在會(huì)導(dǎo)致人體各種組織受不同程度的損害，引發(fā)一系列并發(fā)癥。血糖控制過(guò)程中很容易誘發(fā)腎... 詳細(xì)»
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糖尿病的并發(fā)癥
糖尿病是一組終身代謝疾病，其特征在于慢性高血糖的多種原因。長(zhǎng)期血糖升高，血管大，微血管損傷，危及心，腦，腎，周圍神經(jīng)，眼睛，腳等。一旦發(fā)生并發(fā)癥，藥物治療難以逆轉(zhuǎn)，因此預(yù)防糖尿病并發(fā)癥非常重要。 詳細(xì)»
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糖尿病并發(fā)癥足病初期
糖尿病并沒(méi)有那么可怕，不過(guò)隨著病情的發(fā)展和加重，出現(xiàn)了糖尿病的并發(fā)癥，并發(fā)癥才是危害最大、最可怕的，糖尿病足就是一種特別常見(jiàn)的糖尿病并發(fā)癥，嚴(yán)重的糖尿病患者，足部由于神經(jīng)性的病變而出現(xiàn)了組織功能異常的... 詳細(xì)»
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糖尿病有哪些并發(fā)癥
糖尿病是由機(jī)體代謝紊亂引發(fā)的疾病，屬于慢性病的一種，對(duì)人體的影響很大，血糖長(zhǎng)期處于高值會(huì)影響血管、心臟、大腦、腎臟等各個(gè)器官，糖尿病本身并不可怕，可怕的是其會(huì)誘發(fā)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥，目前已知的糖尿病并發(fā)... 詳細(xì)»
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