大多數(shù)人會(huì)覺得自己吃多了，提供豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，就一定會(huì)長(zhǎng)胖，反之，想要管理體重，瘦身減肥，應(yīng)該少吃些。但事實(shí)并非如此，有的人明明吃很多，三餐吃很飽、愛吃肉、還經(jīng)常吃重口味宵夜，但卻沒(méi)有長(zhǎng)胖趨勢(shì)，反而給人一種瘦弱的感覺，怎么吃都吃不胖，究竟長(zhǎng)時(shí)間消瘦和哪些原因有關(guān)，要去了解。
1、新陳代謝速度很快
吃很多卻依然很瘦，這種情況可能跟身體新陳代謝速度很快有關(guān)。每天從飲食中獲取能量，這些能量能否及時(shí)利用，和自己的體重變化有關(guān)密切聯(lián)系?；A(chǔ)代謝率下降，會(huì)能量消耗速度慢，從而逐漸熱量堆積表現(xiàn)為肥胖。
相反，身體代謝很快，所提供的能量雖然多，但是在快速代謝的過(guò)程中基本上被消耗殆盡，因此才會(huì)把身體儲(chǔ)存的其他蛋白質(zhì)，脂肪也利用，給人的感覺就是怎么吃都吃不胖。
2、消化系統(tǒng)有健康問(wèn)題
消化系統(tǒng)是否保持健康，和身體的肥胖有關(guān)。能正確保養(yǎng)的人會(huì)積極提高器官功能，不僅需要抗衰老、提高抵抗力、還應(yīng)該呵護(hù)消化系統(tǒng)，因?yàn)橄到y(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)才能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收，從而保持體重穩(wěn)定。
但有的人吃很多，胡吃海喝，暴飲暴食，經(jīng)常拉肚子，上廁所時(shí)可以發(fā)現(xiàn)排便有異樣，經(jīng)常大便不成形或者一天排便很多次，這種看似很能吃的行為卻忽略腸胃保養(yǎng)的重要性，有可能所提供的能量和營(yíng)養(yǎng)身體無(wú)法利用吸收，才會(huì)逐漸體重下降。
3、運(yùn)動(dòng)量很大
有足夠運(yùn)動(dòng)量，就算在飲食中獲取許多食物也不容易長(zhǎng)胖，能遵循能量守恒定律，確保每天獲取的能量滿足需求，而其他多余的能量又通過(guò)其他途徑消耗，自然體重會(huì)在某個(gè)范圍內(nèi)穩(wěn)定，波動(dòng)幅度不大。
但有的人在吃很多的情況下身體不胖，沒(méi)有長(zhǎng)肉趨勢(shì)，實(shí)際上是熱愛運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)量很大，經(jīng)常有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練配合著進(jìn)行，可以讓自己肌肉結(jié)實(shí)，看起來(lái)身材健碩，沒(méi)有過(guò)多的肥肉自然看起來(lái)不胖。
由此可知，有的人吃很多，但依然給人的感覺是身材苗條，相對(duì)比較瘦，長(zhǎng)時(shí)間的消瘦有以上幾種原因，大多涉及到營(yíng)養(yǎng)吸收情況、運(yùn)動(dòng)量多和少以及新陳代謝速度快慢。但只有體重保持穩(wěn)定，根據(jù)相關(guān)計(jì)算公式得出來(lái)的體重范圍正常，才是健康體現(xiàn)。
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