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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
起床氣（是指人起床后的壞脾氣）是否是心理有問(wèn)題，還需要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行判斷，不能夠一概而論。
1、不是：如果只是偶爾有起床氣，出現(xiàn)煩躁、易怒的情緒，可能是由于過(guò)度疲勞或睡眠質(zhì)量差所引起，和心理問(wèn)題沒(méi)有關(guān)系，及時(shí)的給予調(diào)節(jié)之后，癥狀可以得到緩解。
2、是：部分人群可能會(huì)長(zhǎng)期有起床氣，并且癥狀越來(lái)越明顯，則考慮和心理疾病有關(guān)，比如日常工作學(xué)習(xí)壓力大、總是被中斷休息。在起床之后，可能會(huì)有明顯心情煩躁，長(zhǎng)期以往，很容易引起抑郁癥、狂躁癥等心理疾病，并使起床氣癥狀更加嚴(yán)重。
日常需養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，要早睡早起，不能熬夜。同時(shí)要有意識(shí)的控制自己的情緒，培養(yǎng)平和心態(tài)，遇事冷靜分析。如存在有心理方面的疾病，還需要盡快就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行檢查治療。
平時(shí)可以多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的體質(zhì)和抗病能力。同時(shí)要多去戶外走動(dòng)，呼吸新鮮空氣。
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