一日之計(jì)在于晨，經(jīng)過(guò)一整晚的充足睡眠。一般早上起床后人的精神狀態(tài)會(huì)變得良好，感覺(jué)到精力充沛，因此干勁十足。如果人們可以在起床后做一些對(duì)的事，往往可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)身體的作用，從而促進(jìn)健康，達(dá)到延年益壽的目的。那么，起床后做哪些事，對(duì)人體肝臟健康有好處呢？
1、起床后飲用溫開(kāi)水
肝臟作為人體重要的代謝器官，因此需要足夠的水分供給，才能滿足肝臟的需求。一般晚上睡覺(jué)之后，人體中的水分被消耗了，那么早上起床后需要先洗漱，然后飲用一杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充機(jī)體需要的水分，這樣才可以保持體液平衡，從而提高肝臟的代謝，解毒能力，這樣對(duì)肝臟健康保養(yǎng)有利。因此在起床后建議大家飲用一杯溫開(kāi)水。
2、及時(shí)排尿排便
一般早上起床后，如果有便意或者尿意，應(yīng)該及時(shí)將身體中排泄物排出來(lái)，這樣才可以減輕肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果。因?yàn)?，人需要?jīng)過(guò)一段時(shí)間的身體運(yùn)轉(zhuǎn)，才可以將食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，轉(zhuǎn)化成代謝廢物。此時(shí)這些廢物也要及時(shí)排出體外，才可以保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。如果總是憋尿或者憋便，容易對(duì)器官造成影響。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
晨練是非常好的養(yǎng)生方法，一般早上起床后人的精神飽滿，此時(shí)進(jìn)行晨練運(yùn)動(dòng)十分適合。在運(yùn)動(dòng)的幫助下，不僅可以提高機(jī)體免疫功能，而且對(duì)肝臟功能的提高有利，主要是晨練運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體循環(huán)以及代謝，這樣對(duì)肝臟的消化能力，造血能力提高均有好處。因此，在早上起床后，人們可以適當(dāng)進(jìn)行一些比較低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到促進(jìn)健康的效果。
4、按摩身體
一般早上起床后，不建議猛然起身，應(yīng)該在醒來(lái)后讓身體有一個(gè)緩沖的過(guò)程中。此時(shí)，可以躺在床上進(jìn)行身體的按摩，可以按摩身上的一些重要部位，刺激穴位后促進(jìn)肝臟健康，像常見(jiàn)的足三里穴，肝腧穴，大敦穴，太沖穴等重要穴位多按摩，都對(duì)肝功能的提高有利。因此，可以利用早上起床后這段緩沖時(shí)間來(lái)按摩身體，達(dá)到促進(jìn)健康的效果。這樣肝臟功能提高了，身體也會(huì)更加健康。
由此可見(jiàn)，養(yǎng)護(hù)肝臟要從日常的生活中進(jìn)行著手。特別是在每天的早上起來(lái)后，適量和溫開(kāi)水，及時(shí)排尿排便，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及按摩身體等，都有利于人體的健康，包括肝臟的養(yǎng)護(hù)保養(yǎng)。
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