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吳洪俊 主任醫(yī)師 朝陽市中醫(yī)院 耳鼻喉科
每到換季季節(jié)，如不注意護(hù)理喉部，就可能會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞的癥狀。那么，一般聲音嘶啞時(shí)吃什么比較好呢?哪些屬于聲音嘶啞的飲食禁忌呢?平常怎樣做是可以預(yù)防聲音嘶啞和科學(xué)用嗓呢?
一、聲音嘶啞適宜的飲食
1、可多吃香蕉，香蕉本身屬于非酸性的水果，而且比較柔軟，不容易刺激到嗓子。它本身還富含豐富的維生素B、維生素C等，是很有營養(yǎng)的。
2、多喝一些雞湯可以緩解喉嚨充血的癥狀，起到抗炎的作用，在雞湯里面加入胡蘿卜、洋蔥、芹菜這些蔬菜，效果會(huì)更加好一點(diǎn)。
3、將檸檬汁和蜂蜜配合服用也是可以的，這兩者結(jié)合在一起是有助于緩解嗓子的不適。
4、一些不加任何調(diào)味品的炒雞蛋或者雞蛋白，也是可以幫助緩解嗓子的炎癥的，而且雞蛋中的蛋白質(zhì)也比較容易消化。
二、聲音嘶啞的飲食禁忌
1、煙、酒以及一些辛辣刺激的食物都是聲音嘶啞的人不適合吃的。
2、減少日常飲食中鹽的含量，鹽分?jǐn)z入過多是不利于嗓子的恢復(fù)的。
3、冷飲冷食都要少吃。
三、預(yù)防聲音嘶啞的方法
1、平常注意嗓子的護(hù)理，不要過度用嗓。尤其是處在變聲期、月經(jīng)期這些期間更要讓自己的聲帶有一定的休息時(shí)間。
2、發(fā)現(xiàn)自己喉部出現(xiàn)不適時(shí)，一定要及時(shí)就診，不可拖延。
3、養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，同時(shí)酒精和咖啡要盡量少喝，避免刺激喉部。
4、在喉部不適時(shí)，不要過度清嗓。過度清嗓，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，長期這樣是會(huì)對(duì)聲帶造成直接損傷的。
5、不要大喊大叫，盡量用一個(gè)適度的音量說話。
6、悄悄話也不是一個(gè)很好的習(xí)慣，平常要注意避免。
總之，聲音出現(xiàn)嘶啞時(shí)，要注意一些辛辣刺激、比較偏涼的食物都是不可以常吃的，而一些比較溫和的、容易消化的食物可以多吃一些。另外，平常一定要注意多喝水，喉部不適的情況比較嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診。
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