心悸是常見的身體不適癥狀，許多更年期女性都會出現(xiàn)心悸。造成心悸的原因多種多樣，有時候會突然感覺胸口不舒服，又不知道是什么原因造成，伴隨著心跳加速以及心慌癥狀，還會影響睡眠質(zhì)量。下面就來了解一下出現(xiàn)心悸癥狀時應(yīng)該如何處理？
1、休息是緩解心悸有效的措施，積極的心態(tài)和合理的休息可以緩解心悸。但人體出現(xiàn)體力透支情況時，應(yīng)該及時休息，避免高強(qiáng)度工作，晚上也盡量不要熬夜工作，適當(dāng)參加戶外活動，可以舒緩身心，改善心悸癥狀。
2、積極良好的心態(tài)之消除心悸的關(guān)鍵，許多心悸患者因為過度緊張，焦慮，憂思過度而導(dǎo)致心悸癥狀發(fā)生，這些極端心理不僅會導(dǎo)致心悸，還容易引發(fā)身體其他器官病變，造成神經(jīng)活動能力增強(qiáng)，進(jìn)而損傷心臟功能。
3、飲食上要注意均衡搭配，晚上也不要吃得過飽。如果晚上進(jìn)食過多食物，也會容易引起心悸，影響睡眠質(zhì)量，腸道因為積壓過多食物導(dǎo)致消化負(fù)擔(dān)增加，自然也就壓迫到心臟，容易引起心悸，想要改善心悸從飲食出發(fā)。
4、如果是心悸引起的失眠，可以在睡前飲用熱牛奶，牛奶具有安神靜氣的功效，能夠緩解心悸引起的心慌，失眠。另外牛奶還可以補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，十分適合心悸患者食用。
5、龍眼干是生活中常見的食物，對心悸癥狀有很好的治療作用，可以在睡前進(jìn)食幾顆龍眼干，或者用龍眼干加上瘦肉燉煮后進(jìn)食，能夠養(yǎng)血補(bǔ)氣，調(diào)整心臟功能，同時還能夠促進(jìn)睡眠。
6、如果是長期出現(xiàn)心悸癥狀，需要及時治療，藥物作用的同時可以通過飲食鞏固治療，可以服用人參，西洋參等補(bǔ)氣藥材改善心虛癥狀，提高抗病能力。對引起心悸的原發(fā)病也要積極采取治療措施，可以有效預(yù)防心悸再次發(fā)生。
以上就是緩解心悸的有效措施，生活中多多少少會出現(xiàn)心悸癥狀，如果是情緒引起的心悸，通過調(diào)整心態(tài)，改善情緒可以得到緩解。如果是疾病引起的心悸癥狀，則需要積極配合治療，通過飲食調(diào)節(jié)，讓身體早日恢復(fù)健康。
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