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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
心悸，包括驚悸和怔忡，是中醫(yī)的名稱，是指患者心悸、驚慌，甚至不能自主的一種癥狀。失眠是指經(jīng)常得不到正常睡眠，失眠有很多種，或者是不容易入睡，或者是很容易醒來，醒來后不能再度入睡，甚至徹夜未眠。
一、失眠心悸的原因
1、自責(zé)心理：有些人在犯錯(cuò)后感到內(nèi)疚和自責(zé)，在腦海中重蹈覆轍，后悔沒有妥善處理。在白天，因?yàn)楹芏嗍虑椋载?zé)和后悔都稍微輕一些。到了晚上，在幻想中自責(zé)和懊悔，久久難以入睡。
2、期望心理：擔(dān)心睡過頭，經(jīng)常早起。例如，一個(gè)“三班倒”的站長經(jīng)常在晚上7點(diǎn)睡覺，因?yàn)樯弦拱啵ㄍ砩?2點(diǎn)）。由于害怕晚睡，經(jīng)常在睡了1到2個(gè)小時(shí)后醒來，并長期成為早起病人。
3、童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)：有些人因?yàn)橥陝?chuàng)傷失去父母、受到恐嚇、嚴(yán)厲懲罰等，害怕晚上睡不著覺。但在成年后，由于某種類似于童年的創(chuàng)傷刺激，會(huì)再現(xiàn)童年的潛意識(shí)創(chuàng)傷心理反應(yīng)，重復(fù)童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。
二、失眠心悸的危害
1、經(jīng)常失眠的朋友自身的技能較差。長期失眠會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致早衰和壽命縮短；老年癡呆癥、健忘癥、糖尿病、高血壓、肥胖。
2、經(jīng)常失眠會(huì)影響人們的正常工作和生活。經(jīng)常失眠的朋友由于白天缺乏精神常導(dǎo)致精神抑郁、工作效率低下、緊張易怒，與身邊的人不和諧，抑郁、嚴(yán)重時(shí)也會(huì)導(dǎo)致悲觀情緒。記憶力減退，頭痛。失眠常導(dǎo)致白天精神不振、頭暈和耳鳴。導(dǎo)致健忘、神經(jīng)衰弱等。經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致大腦功能紊亂，削弱分析和處理問題的能力。
三、失眠心悸的自我調(diào)整
1、情緒調(diào)節(jié)，樹立信心，增強(qiáng)自信。
2、分析原因，找出失眠的原因，如果找到原因，會(huì)對(duì)失眠有一個(gè)更客觀全面的了解，以免過度擔(dān)心和恐懼。
3、自由聯(lián)想，閉上眼睛，想象一個(gè)自由放松的場(chǎng)景。
4、別躺在床上，如果不能在床上睡覺，就起來做其他事情，比如看書或看電影。
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心悸該怎么辦
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心悸失眠怎么辦呢
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耳鳴 心悸該怎么辦
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手淫引起的心悸該怎么辦
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心悸會(huì)引起心疼嗎?心悸該怎么辦？
心悸是一種常見的癥狀，許多生活環(huán)境的因素或者是疾病因素，都有可能會(huì)引發(fā)出心悸的問題。心悸也許只是暫時(shí)性的，會(huì)自行消失，只要適當(dāng)休息即可；但也有可能是經(jīng)常性的，時(shí)常會(huì)發(fā)作，需要及時(shí)進(jìn)行處理。 詳細(xì)»
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失眠該怎么辦
失眠指無法正常入睡，入睡障礙和保持睡眠狀態(tài)異常。因各種原因難以入睡，睡眠深度或時(shí)間過短，睡眠時(shí)間缺乏且睡眠質(zhì)量低，是一種常見疾病。失眠常常給患者帶來巨大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，并且由于濫用失眠藥物可能會(huì)損害... 詳細(xì)»
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治療心悸失眠
疾病都是會(huì)影響患者產(chǎn)生心悸失眠的現(xiàn)象，情緒焦慮也有可能使患者心悸失眠。心悸失眠的患者要注意自己身體情況，有病癥的存在應(yīng)治療病癥，針對(duì)失眠問題，建議患者睡前要保持心理平靜，不要情緒波動(dòng)，可以結(jié)合使用助眠... 詳細(xì)»
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心悸失眠怎么治療
當(dāng)患者心悸伴有的失眠，如患者由于氣質(zhì)型疾病所引起的心悸，再比如患者有心功能不全引起的心悸，或心絞痛、心肌梗死引起的心悸，除了對(duì)病因進(jìn)行治療以外，對(duì)這樣的失眠是因?yàn)橛袣赓|(zhì)性疾病所引起的失眠。在治療器質(zhì)性... 詳細(xì)»
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對(duì)失眠病人該怎么辦
失眠是指入睡困難、睡眠不穩(wěn)定或早醒等癥狀，嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量。針對(duì)失眠病人，應(yīng)該采取以下幾個(gè)方面的措施來緩解癥狀和改善睡眠質(zhì)量。首先，建立良好的睡眠習(xí)慣是緩解失眠的關(guān)鍵。病人應(yīng)盡量保持規(guī)律的作息... 詳細(xì)»
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