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李強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 燒傷整形外科
愛美之心人皆有之，尤其是女孩子，都不希望自己的臉上有一點(diǎn)瑕疵。然而，很多女孩都受到臉上各種大大小小雀斑的困擾，都想采用各種方法去掉臉上的斑，卻不得其法。實(shí)際上，雀斑99%來自遺傳，一般都是在5～6歲間形成，大小、數(shù)目及色素深度可能會(huì)在夏季加重。那么，平時(shí)應(yīng)該如何祛斑呢？
一、長(zhǎng)斑的原因有哪些？
1、皮膚老化形成了斑。隨著皮膚的逐漸老化，會(huì)造成角質(zhì)層的異常堆積。因此，臉上的黑色素不易通過新陳代謝分解，沉積在臉上，時(shí)間一長(zhǎng)就形成了令女孩子都煩惱不已的斑。
2、遺傳因素也是長(zhǎng)斑的重要原因之一。有的人天生臉上就會(huì)長(zhǎng)斑，而有的人終其一生都不會(huì)長(zhǎng)斑，這也是染色體遺傳導(dǎo)致的。
3、內(nèi)分泌失調(diào)是最常見的原因。如果感到壓力過大，經(jīng)常熬夜失眠，生活習(xí)慣不規(guī)律，就容易造成身份內(nèi)部?jī)?nèi)分泌的失調(diào)，不能正常代謝。從而產(chǎn)生黑色素，并進(jìn)一步形成了斑。
二、祛斑作用的食物有哪些？如何祛斑？
富含維生素C、維生素E的水果、蔬菜等，都能夠起到良好的祛斑作用。比如藕、苦瓜、蒜薹、芹菜、西紅柿、胡蘿卜等等，都是祛斑的小能手。有些蔬菜的口感可能并不好，因此打汁是一種更佳的飲用方式。將具有祛斑功效的多種蔬菜混合在一起，可以適當(dāng)加入一些蜂蜜或者是冰糖。這樣一來，可以有效的改善蔬菜汁的口感，同時(shí)還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。每天一杯蔬菜汁，可以幫助廣大女性更好的祛斑。
三、如何避免長(zhǎng)斑？
當(dāng)然，祛斑很重要，如何避免長(zhǎng)斑更加重要。上面已經(jīng)提到過，內(nèi)分泌失調(diào)是常見的長(zhǎng)斑原因。因此，平時(shí)的日常生活中，就應(yīng)該注意保持身體健康，保持身心的愉悅。尤其不要熬夜，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，多吃各種蔬菜水果，均衡營(yíng)養(yǎng)。并且，還要注意做好日常的防曬工作，避免黑色素的產(chǎn)生和沉淀，從根源上防止斑的產(chǎn)生。
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