俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，飯后散步是許多人認知中保持健康的好方法，但也有傳言說飯后百步走會得闌尾炎。作為人體一個退化的免疫器官，闌尾炎的發(fā)生大多令人痛苦不堪，因此飯后養(yǎng)生的方法需要我們在選擇時擦亮雙眼。
一、飯后百步走到底會得闌尾炎嗎？
要解答飯后百步走是否會患上闌尾炎，需要了解闌尾炎發(fā)病的前提。闌尾炎位于盲腸和回腸之間，它是一段單一開口的腸腔。由于腸道的不固定性，闌尾在人體的具體位置大多因人而異，不過大概位置可以確定為右下腹附近。由于闌尾位于腸道中下段，而人們進食后胃部通常需要四個小時以上的時間進行食物的消化，只有消化過后的食物才會進入腸道進行下一步的吸收。在進行飯后百步走時食物并未進入到闌尾管腔，無法造成梗阻，發(fā)炎更是無從談起。因此，飯后百步走并不會使人患上闌尾炎。
二、飯后該如何正確養(yǎng)生？
1、運動養(yǎng)生需注意間隔時間
飯后并非不能進行運動養(yǎng)生，但在飯后半小時到一小時內(nèi)通常不適合運動養(yǎng)生，需間隔一段時間后再進行。對于不經(jīng)常鍛煉的人而言，飯后進行非劇烈運動通常較為穩(wěn)妥，飯后運動與吃飯中間的時間隔更應(yīng)適當拉長。若身體存在疾病特別是胃腸道疾病，若想通過飯后鍛煉進行養(yǎng)生則需在醫(yī)生的指導下進行。
2、腹部按摩
飯后按摩腹部也是一種較為科學的飯后養(yǎng)生方式。飯后按摩腹部不僅可以促進人體胃腸道蠕動，還可以加快腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，幫助食物盡快消化。當進行按摩時，應(yīng)注意腹部肌肉充分放松，在按摩手法上，應(yīng)以肚臍為圓心進行順時針畫圈按摩，需注意手法輕柔，不宜太過力擠壓腹部。為了使腹部按摩的效果更佳突出，按摩腹部前可以先將手搓熱再行操作。
雖然飯后百步走并不會使人患上闌尾炎，但飯后立刻運動會減少胃腸道部分的血液供應(yīng)、不利于食物的消化也是事實。闌尾炎產(chǎn)生的原因通常較為復(fù)雜，令人不得不防。為了更加科學、健康地養(yǎng)生，人們在選取飯后養(yǎng)生方式時需要科學謹慎的看待。在眾多方法中選取合理的、科學的、最適合自己的才是對自己身體負責任的表現(xiàn)。
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