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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
瑜伽，算是一種強度低的運動類型。雖然說練瑜伽的女性居多，但是值得關(guān)注的是現(xiàn)在練瑜伽塑身的男性也是越來越多。瑜伽源于印度，古印度的人們追求心理健康和身體健康。而瑜伽運動既是在進行身體運動的同時也調(diào)節(jié)心理素質(zhì)。瑜伽運動推崇通過運動身體和調(diào)控呼吸，從而控制心智和情感，以得以保持健康的身體。學(xué)習(xí)瑜伽是價格主要看瑜伽訓(xùn)練班的收費及瑜伽教練的專業(yè)程度。
一、瑜伽減肥效果
瑜伽是一項修身調(diào)節(jié)身型的運動，因此單單用練瑜伽是達不到減肥目的的，其作用在于調(diào)節(jié)身體的線條美感，并鍛煉身體的柔韌度，達到身形健康優(yōu)美的狀態(tài)，其中的呼吸法有非常好并快速減小小肚腩的效果。瑜伽是一個需要持續(xù)性的運動，在短的時候內(nèi)是看不出效果的。在長時間進行鍛煉身體各部位的運動綜合后，才可能從視覺上看出效果。
二、學(xué)習(xí)瑜伽的價格
瑜伽是一種需要長期學(xué)習(xí)的項目，所以若是想要學(xué)習(xí)得深入一些，花費的會多一些。但這些其實主要還是要看瑜伽訓(xùn)練班的收費如何。不同的瑜伽教練收費是不同的，往往更有教學(xué)經(jīng)驗的教練收費也會貴些。同時，也要看報的訓(xùn)練班是幾人制的，若是很多人那平均一人就會便宜一些，若是請私人教練，價格是非常高的，但是請私人教練可以學(xué)習(xí)到的會更多。
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