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陳宇飛 主治醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
在生活中，難免會(huì)出現(xiàn)頭痛腦熱。炎熱的夏天，十分容易因?yàn)橹惺顚?dǎo)致頭痛嘔吐。當(dāng)然，感冒發(fā)燒也會(huì)導(dǎo)致頭暈惡心。當(dāng)身體出現(xiàn)這些小問(wèn)題時(shí)，除了打針吃藥以外，還可以通過(guò)一些有效的方式幫助緩解病癥。
腦袋疼想吐應(yīng)該怎么辦？具體如下：
1、如果經(jīng)常出現(xiàn)頭痛想吐的癥狀，可以沿著頭骨的部位，放松肩部的肌肉，使進(jìn)步的肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)平靜。具體的做法是坐下或者站立時(shí)放松身體，吸氣的同時(shí)伸展雙肩。盡量使自己的雙肩向耳朵后面靠攏，保持兩秒鐘的時(shí)間。同時(shí)配合均勻的呼吸并且重復(fù)進(jìn)行動(dòng)作，可以舒緩頭痛癥狀。
2、有節(jié)奏的呼吸，也可以幫助緩解頭痛以及嘔吐癥狀。因?yàn)槿嗽诟邏涵h(huán)境中，身體中的二氧化碳水平會(huì)上升。這時(shí)候淺呼吸會(huì)擴(kuò)張頭部的血管，可以有效減緩頭痛癥狀。具體的做法是用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，這種有節(jié)奏的呼吸能夠幫助緩解不適癥狀。
3、一般來(lái)說(shuō)，熱水袋或者冰袋敷在前額可以減輕癥狀。使用冷敷或者熱敷可以根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好，這種方式的止痛效果較為明顯。如果選擇冷敷，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，再敷在疼痛處，避免寒冷過(guò)度刺激皮膚。
4、按壓頭部穴位可以緩解腦袋疼痛癥狀，腦部疼痛得到改善，惡心也會(huì)慢慢緩解。將食指以及中指放在眉毛的外側(cè)以及太陽(yáng)穴，稍微用力按壓，按壓十秒之后休息兩秒，然后重復(fù)進(jìn)行動(dòng)作。
5、如果因?yàn)槟X袋疼導(dǎo)致惡心嚴(yán)重，需要控制好飲食，因?yàn)閻盒臅?huì)誘發(fā)嘔吐。如果嘔吐之后感覺(jué)身體放松，可能是因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)量引起的。建議這類患者在日常生活中制定飲食計(jì)劃，注意飲食規(guī)律，每頓的進(jìn)食量要合理均衡。
6、生活中要注意少吃辛辣生冷的食物，還要注意戒煙戒酒，咖啡、濃茶、碳酸類飲料也要少喝。這些飲品容易傷胃，導(dǎo)致胃病產(chǎn)生，是引起嘔吐的原因。另外，咖啡以及濃茶還會(huì)影響精神，使大腦亢奮，容易出現(xiàn)失眠導(dǎo)致頭痛。
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