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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內科
口臭是指從口腔或其他充滿空氣的腔（如鼻子、鼻竇、咽部等）中散發(fā)出的難聞氣體?？诔魧儆诔Ｒ姷陌Y狀，但病理性口臭的存在提示機體存在某些方面的疾病，尤其是老年人口臭明顯而無明顯的口腔原因，很可能是由全身性疾病引起的。那么，消除口臭的食療方法有什么？
消除口臭的食療方法
1、蜂蜜
蜂蜜消毒殺菌，潤腸通便，消化分解，對于治療便秘引起的口臭是相當好的。
2、山楂
山楂味酸甜，微甜，具有化瘀、清胃、祛除酸臭的作用。
3、茶
咳嗽或咀嚼帶有濃茶味的茶可以消除口腔異味。
4、酸奶
最近的研究表明，每天喝酸奶可以減少口腔中硫化氫的含量，因為這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能預防口腔中的有害細菌。
5、檸檬
呈酸性，味微苦，有唾液、口渴、發(fā)熱的作用。可以在一杯開水里，加一些薄荷，再加一些新鮮的檸檬汁喝，可以去口臭。
6、多吃水果和粗糧
高纖維飲食包括大量的全谷物、新鮮水果和未經加工的多葉蔬菜，這有助于消化和減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可以幫助清潔牙齒，驅散口腔中的細菌，刺激唾液流動。
消除口臭的注意事項
1、避免辛辣食物、咸肉制品、一些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。
2、少喝酒、不抽煙。每天吃規(guī)律，養(yǎng)成良好的習慣刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法。
3、注意保持口腔濕潤，定期喝水。多嚼口香糖或新鮮芹菜葉或薄荷葉，保持口腔清潔。
4、定期潔牙除臭：口臭通過清潔牙齒、清除牙菌斑、軟垢和牙石，有利于改善口臭，預防牙周病。
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