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3周歲以后奶量多少

3歲以后的孩子沒(méi)有具體的奶量標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)榇藭r(shí)孩子的飲食結(jié)構(gòu)已經(jīng)與成人相似,完全可以通過(guò)正常飲食獲得生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)。如果飲食和生長(zhǎng)發(fā)育都正常,可以不喝奶。

當(dāng)然,喝奶是一個(gè)好習(xí)慣。奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣劑,對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的幫助,可以適當(dāng)喝奶,每天喝一瓶盒裝奶或者一杯配方奶粉調(diào)制的奶。盡量不要選擇在飯前和睡前喝,以免影響正常飲食和睡眠。

蛋、豆類(lèi)、魚(yú)、瘦肉也含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白,應(yīng)該多補(bǔ)充。其他蔬菜水果、粗糧也是很好的食物選擇。

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