老年人怎樣作好心理調(diào)節(jié)？
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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老年人做好心理調(diào)節(jié)的方法，要積極的和家人進(jìn)行溝通，特別是老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體在不斷地衰退，此時(shí)會(huì)感受到強(qiáng)烈的情緒，而與家人進(jìn)行耐心的溝通，可以緩解老年人的心理狀態(tài)。
其次，老年人缺乏相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，所以增加適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)，放松自己的身體，特別是激發(fā)內(nèi)啡肽的分泌，可以有效地調(diào)整情緒狀態(tài)。
另外，也可以讓老年人參與老年活動(dòng)社群，比如老年大學(xué)，老年藝術(shù)團(tuán)體等，通過(guò)與他人交流，或者是參與到某些藝術(shù)活動(dòng)當(dāng)中去，可以有效的緩解老年人的情緒狀態(tài)。
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