食用油每天攝入多少克
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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食用油每天攝入量為25到30克左右。
食用油攝入一定要適量，攝入過量會(huì)導(dǎo)致能量的超標(biāo)，造成脂肪的堆積，長(zhǎng)期過量攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖、高脂血癥，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)糖耐量異常、糖尿病、脂肪肝、高血壓等，這些肥胖、高脂血癥、糖耐量異常、高血壓都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，可以導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)病率增加。
所以飲食要清淡多樣化，多吃新鮮水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，避免過多油炸油膩食品的攝入，平時(shí)注意適當(dāng)鍛煉身體。
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