橘子的升糖指數(shù)是多少
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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橘子的升糖指數(shù)是43，大約根據(jù)橘子的種類不同有所波動(dòng)。但一般控制在30-50之間，并不是屬于太低的升糖指數(shù)的食物。所以，特別是血糖異常的這些人，一定要控制這些食物的進(jìn)食量。
對(duì)于血糖異常的人，要選擇那些升糖指數(shù)相對(duì)比較低的食物進(jìn)食，例如黃瓜、西蘭花、豆角、油麥菜，這些食物都屬于升糖指數(shù)比較低的食物，而水果之中，像是櫻桃、草莓的升糖指數(shù)還是相對(duì)比較低，當(dāng)然也要看種類。
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