母乳喂養(yǎng)媽媽吃什么奶水多
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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采取母乳喂養(yǎng),寶媽可以經(jīng)常喝煲的營養(yǎng)湯,奶水會比較多。
在坐月子期間,如果經(jīng)常喝煲的雞湯、鵝湯、排骨湯、鱔魚湯、鯽魚湯、烏魚湯等。不僅僅有利于促進乳汁的分泌,并且也是能促進身體恢復(fù)作用。
寶媽不僅僅要注意合理的飲食,更需要注意好好的休息。不要太勞累,更不要有熬夜的壞習(xí)慣,需要保證充足的睡眠,這樣奶水才會比較多。家里人需要給予更多的生活和飲食上的照顧。如果休息不好,營養(yǎng)配不上,很容易會引起乳汁分泌比較差的情況的。
建議在母乳喂養(yǎng)期間,需要進行系統(tǒng)的調(diào)理,飲食睡眠都要進行調(diào)理。
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