減小腿的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
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吳乾龍 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 普外科
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減小腿的有氧運(yùn)動(dòng)包括：
1、可以多做一些腿部的運(yùn)動(dòng)，例如騎單車，跳繩，跳舞，游泳，慢跑，快走等，都有助于促進(jìn)腿部血液循環(huán)能力，加速脂肪的燃燒，并且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，瘦腿的效果會(huì)更好。
2、也可以通過(guò)有節(jié)奏的踏步， 提膝運(yùn)動(dòng)，踢腿運(yùn)動(dòng)，開(kāi)合跳運(yùn)動(dòng)等，這些有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以達(dá)到瘦腿效果，還有助于幫助強(qiáng)身健體。
3、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，更要注意清淡飲食。
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