怎么預(yù)防總膽固醇低密度脂蛋白膽固醇
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昌春雷 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
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預(yù)防總膽固醇低密度脂蛋白膽固醇增高，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
第一，注意合理的飲食方式。這是預(yù)防的基礎(chǔ)措施，即使服用藥物的患者也應(yīng)該注意，要低脂飲食，避免飽和脂肪酸以及膽固醇的攝入，同時(shí)還要增加膳食纖維成分，多吃水果和蔬菜。
第二，如果是飲酒者要限制飲酒。
第三，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。要保持每周5~7次超過30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如果是體重偏胖者，還要將體重控制在合理的范圍內(nèi)。
第四，要定期的進(jìn)行體檢。關(guān)注自己的血脂水平，出現(xiàn)異常時(shí)，及時(shí)找出原因。
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