吃什么可以袪濕、健脾胃
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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可以祛濕、健脾胃的食物包括薏米、陳皮、芡實、白扁豆、冬瓜、綠豆、荷葉等。在日常的飲食當(dāng)中可以用以上的這些食物來煮粥，適當(dāng)?shù)氖秤眉纯伞?/p>
脾胃不好的人在飲食方面要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐要按時按量。不要吃的過飽，可以選擇少食多餐。盡量吃容易消化吸收的食物，比如新鮮的蔬菜和水果等。不要吃辛辣刺激、油膩生冷的食物。
平時可以根據(jù)個人的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，能增強體質(zhì)，有助于排濕。還要注意身體保暖，不要著涼。
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