標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐呼吸要怎么呼吸好
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李建武 副主任醫(yī)師
鶴壁市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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每個(gè)人的身體體質(zhì)不同，采用的呼吸方法也有所差異。
主要有以下：一、同步呼吸法，每做一次動(dòng)作進(jìn)行一次呼吸。
二、呼吸是在動(dòng)作過程中完成的，也可以采用肌肉用力收縮時(shí)吸氣，伸展還原時(shí)呼氣，這種呼吸方式吸氣時(shí)快速有力呼氣時(shí)緩慢。
這兩種呼吸方法都有一個(gè)相同的要求，就是用力的過程中，避免采取較長時(shí)間的憋氣現(xiàn)象。也可以采用幾次動(dòng)作一次呼吸，一次動(dòng)作幾次呼吸。哪一種最適合俯臥撐需要依靠自身來判定。
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