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縮唇呼吸和腹式呼吸的方法

縮唇呼吸 腹式呼吸
主講專家
謝佳星
謝佳星 主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸內(nèi)科

簡介:對呼吸內(nèi)科疾病的診治,如:重癥哮喘、高嗜酸粒細(xì)胞疾病、哮喘合并鼻竇炎等疾病。
視頻內(nèi)容

縮唇呼吸和腹式呼吸的方法分別如下:

1、縮唇呼吸:

患者站直身體,深吸一口氣,將空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部,停留1~2秒。將鼻腔空氣緩緩沉入咽喉部,嘴唇撅起如吹口哨狀,雙頰鼓起,緩慢向外呼氣,呼氣時(shí)長盡量延長至3~4秒左右。

2、腹式呼吸:

患者仰臥于床上或站直身體,將右手置于腹部臍周,放松身體肌肉。然后深吸一口氣,吸氣同時(shí)用力向外擴(kuò)張腹部,使腹部鼓起一定弧度,同時(shí)胸部放松,不能收緊。接著將氣體呼出,逐漸收縮腹部,將鼓起的腹部逐漸回收至最大限度內(nèi)凹,胸部同時(shí)放松不能收緊,至全部氣體呼出。

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