做俯臥撐呼吸需要注意啥
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李建武 副主任醫(yī)師
鶴壁市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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做俯臥撐呼吸可以根據(jù)自己的自身情況進(jìn)行選擇，一般的呼吸法有肌肉收縮吸氣和快速呼吸法。
為了達(dá)到更好的效果，做俯臥撐時(shí)，需要注意呼吸節(jié)奏，尤其是要掌握住俯臥撐時(shí)的呼吸節(jié)奏，所以，需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)者手臂的屈伸動(dòng)作來看，身體上下起伏的頻率來確定的。在下降的時(shí)候，呼吸動(dòng)作不要太快，按心跳的節(jié)奏來上下運(yùn)動(dòng)，肌肉伸展的時(shí)候，慢慢地進(jìn)行呼吸。
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