熬夜后嗜睡怎么中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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熬夜后嗜睡中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，可以多做按摩和艾灸來(lái)調(diào)養(yǎng)。同時(shí)，也可以服用醒腦提神的中藥來(lái)服用。
熬夜會(huì)引起人體的睡眠不足，從而影響白天的工作和學(xué)習(xí)和生活，引起精神不集中、注意力渙散、記憶力減退，造成學(xué)習(xí)和工作效率低下。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)引起機(jī)體抵抗力下降，導(dǎo)致感冒及心血管疾病的發(fā)生，嚴(yán)重情況下還會(huì)引起猝死。
所以，要盡量避免熬夜，睡眠不好時(shí)睡前多用熱水泡腳，不喝濃茶和咖啡。
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