健脾助消化的食物有哪些
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王書(shū)海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健脾助消化的食物包括以下幾種：
1、水果。包括山楂、蘋(píng)果、梨子、香蕉等水果，既可以補(bǔ)充充足的膳食纖維和維生素，也可以起到助消化的作用。
2、粥類(lèi)。包括蔬菜粥、水果粥、小米粥、白米粥、山藥粥等，都可以起到健脾和胃，助消化的作用。
3、酸奶。酸奶含有豐富的益生菌，適量的吃酸奶可以補(bǔ)充胃腸道內(nèi)的益生菌，從而起到健脾和胃，助消化的作用。
4、白蘿卜。白蘿卜可以有效的增加胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。
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- 王書(shū)海 淮北市人民醫(yī)...消化內(nèi)科
怎么助消化
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