預(yù)防骨質(zhì)增生的方法有哪些
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馬新美 主任醫(yī)師
棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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預(yù)防骨質(zhì)增生的方法有以下幾點：
1、適當(dāng)運動，長期堅持運動，因為運動可以促進新陳代謝，同時還能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)增生。運動的方式包括打太極、練瑜伽、散步等。
2、保持良好的姿勢，平時在生活當(dāng)中應(yīng)該保持良好的姿勢，避免長時間保持同一個姿勢。
3、避免干重體力活，平時一定要做到勞逸結(jié)合，避免干重體力活，避免勞累和熬夜。
4、控制體重，如果體重過重，會誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的情況。
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