調(diào)理頸椎病用什么辦法
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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調(diào)理頸椎病，可以從生活方式、體育鍛煉、飲食等方面進(jìn)行。
第一，養(yǎng)成良好的生活方式。在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，要端正姿勢(shì)，保持脊柱的挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案。在睡眠的時(shí)候，要選擇高度合適的枕頭，避免過高或者過低，這樣可以維持正常的脊柱的生理曲度。
第二，體育鍛煉?？梢宰鲱i部的醫(yī)療體操，也可以進(jìn)行游泳，打羽毛球，太極等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解頸部肌肉緊張能起到一定的作用。
第三，飲食方面。多吃強(qiáng)筋健骨的食物，例如豆類，奶類，蛋類，魚肉等。
第四，要注意頸部保暖，天氣炎熱的時(shí)候，要避免空調(diào)或者風(fēng)扇直吹頸部。天氣寒冷的時(shí)候，可以戴圍巾保護(hù)頸部。
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