防治頸椎病的保健操是怎樣的
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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防治頸椎病的保健操可以按照以下方法進(jìn)行：
1、患者采取臥位的姿勢(shì)，采取前后左右四個(gè)角度旋轉(zhuǎn)頸部，放松頸部，可以對(duì)頸椎病起到緩解作用，防止頸椎病的加重，保護(hù)頸椎的曲度。
2、患者可以在放松的狀態(tài)下，采取頸椎后仰，并保持這個(gè)姿勢(shì)半分鐘左右，可以放松頸椎，并且可以有效的緩解頸椎的曲度。
3、可以通過(guò)推拿按摩的方式放松頸椎，放松頸椎周?chē)募∪猓娼?jīng)活血。
在進(jìn)行頸椎病的保健操時(shí)，需要注意適可而止，如果患者感到不舒服，需要及時(shí)叫停。
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