大米吃多了便秘咋辦
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
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大米吃多了便秘時，可以通過多飲水軟化糞便，適量運動或順時針按揉腹部增加腸蠕動，每日定時排便養(yǎng)成良好的排便習慣。在醫(yī)生的指導下口服或肛塞緩解便秘的藥物，便秘嚴重時可以進行灌腸。
平時應注意合理飲食，不要單一飲食的食用量過多，多吃高纖維的食物，如玉米、土豆、蘿卜、西蘭花、豌豆、橘子、香蕉、蘋果、梨、草莓、糙米、燕麥、全麥面包、藜麥等。
排便時應保持注意力集中，不要玩手機。有心臟病或腦血管疾病的病人住院便秘時，不要用力排便，以免導致供血不足或血管破裂。
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