吃什么可以滋陰?kù)顫窠∑?/h1>
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院
中醫(yī)內(nèi)科
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滋陰?kù)顫窠∑⒌氖澄锇ㄞ裁?，赤小豆，小米，山藥，扁豆，牛肉，狗肉，榛子，大棗?/p>
所以平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人的身體情況，適當(dāng)?shù)某砸恍┮陨系氖澄?，都具有祛濕健脾的作用。飲食方面要注意不要暴飲暴食，也不要吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物，吃飯的時(shí)候可以細(xì)嚼慢咽，不要吃得太快，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)崴?，這樣能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，還有助于食物的消化與吸收，從而達(dá)到健脾的功效，日常生活中可以多曬太陽(yáng)，家里要經(jīng)常的開(kāi)窗通風(fēng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?hù)外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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滋陰?kù)顫窠∑⒌氖澄锇ㄞ裁?，赤小豆，小米，山藥，扁豆，牛肉，狗肉，榛子，大棗?/p>
所以平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人的身體情況，適當(dāng)?shù)某砸恍┮陨系氖澄?，都具有祛濕健脾的作用。飲食方面要注意不要暴飲暴食，也不要吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物，吃飯的時(shí)候可以細(xì)嚼慢咽，不要吃得太快，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)崴?，這樣能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，還有助于食物的消化與吸收，從而達(dá)到健脾的功效，日常生活中可以多曬太陽(yáng)，家里要經(jīng)常的開(kāi)窗通風(fēng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?hù)外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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