促進(jìn)睪酮素分泌的食物有哪些
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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促進(jìn)睪酮素分泌的食物，包括海藻類食物以及蜂蜜，還有動物蛋白質(zhì)。
蜂蜜是比較常見的食物，蜂蜜里面含有豐富的果糖、葡萄糖，而且能夠促進(jìn)胃腸蠕動，減輕便秘。對于男性雄性激素的調(diào)理有好處，能夠促進(jìn)睪酮的分泌。海藻類食物中微量元素比較多，通過提高體內(nèi)微量元素能夠起到補(bǔ)鋅的作用，從而提高男性的生殖健康，有利于睪酮的分泌。
男性平時(shí)應(yīng)該注意生活規(guī)律，不要暴飲暴食，不要吃生冷、辛辣刺激性食物。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，都有利于睪酮的分泌。
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