吃什么食物有助于降血壓
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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降低血壓的食物有很多，主要是得益于其對血管的益處。
有很多水果蔬菜可以增強血管的彈性，降低血管內(nèi)壁脂質(zhì)的沉積。常見的有香蕉、菠菜、無花果、西紅柿、荷葉、芹菜、茄子、山楂、大蒜等。
香蕉和菠菜含鉀量十分豐富，多吃可以防治高血壓和心腦血管疾病。無花果、芹菜可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進而起到降血壓的作用。山楂、荷葉具有擴張血管，強心增加冠脈血流量。西紅柿有抗氧化、消除自由基，減緩動脈粥樣硬化形成的作用，對防止血管疾病和高血壓有益。茄子具有增加毛細血管彈性，改善微循環(huán)的作用。
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