養(yǎng)心臟的食物有哪些啊
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姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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以下這些食物具有養(yǎng)心臟的作用：
一，可以吃些莓子，比如草莓、黑莓、藍(lán)莓，這些莓子類的食物具有消炎的作用，可以降低心臟病和癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。
二、可以吃鱷梨，鱷梨是對心臟健康有利的食物，鱷梨當(dāng)中含有不飽和脂肪酸。
三、可以吃燕麥，燕麥?zhǔn)且环N粗纖維的食物，含有的纖維素含量極高，所以對心臟比較的好。
四、可以吃豆豉類的食物，比如黑豆、小扁豆，這些豆類食物中含有大量的纖維素，以及植物蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和可溶性纖維。
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