養(yǎng)神經(jīng)的食物有什么

: 張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
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含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)的食品，都有養(yǎng)神經(jīng)的作用。

平時多吃谷類雜糧，其內(nèi)含有豐富維生素b，具有營養(yǎng)神經(jīng)作用。還有豆制品、蔬菜、水果，不但含有豐富的植物蛋白，還含有多種維生素，且微量元素非常豐富，都有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，還可以提高機(jī)體免疫力和抗病能力。

動物瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)食品不要忽略補(bǔ)充，這些含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，對于神經(jīng)營養(yǎng)是不可缺少的。如果出現(xiàn)神經(jīng)損傷性疾病，還是需要應(yīng)用有效藥物治療，常用維生素b1、甲鈷胺等。

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