滋養(yǎng)神經(jīng)的食物有哪些呢

: 高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院普通內(nèi)科
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能夠起到滋養(yǎng)神經(jīng)作用的食物，包括優(yōu)質(zhì)蛋白類、維生素類以及含鐵高的食物，如藍莓、南瓜、核桃、甘藍、蘑菇、小米、動物內(nèi)臟、牛肉、魚、貝類、蝦、瘦肉、雞蛋、黑木耳、海產(chǎn)品、蓮藕、堅果類、蕎麥、豆制品、紫菜、海帶等。

平時還要少吃含鹽高的食物，如咸菜、榨菜。如果出現(xiàn)怕光、易怒、易激動、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、多夢、頭痛、心慌胸悶、注意力不集中等神經(jīng)衰弱的癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。

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