滋養(yǎng)神經(jīng)的食物有哪些
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
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滋養(yǎng)神經(jīng)的食物主要有深海魚類、核桃、魚油等富含不飽和脂肪酸的食物，以及雞蛋、豆制品等富含卵磷脂食物，牛奶、骨頭湯、瘦肉等富含鈣質食物。
每天可食用2~3個核桃，能增強記憶力、營養(yǎng)大腦、消除疲勞、健腦益智、滋養(yǎng)神經(jīng)。牛奶中鈣質最易被人體吸收，能夠改善睡眠，調理神經(jīng)。藍莓、香蕉、菠菜、南瓜等新鮮水果蔬菜，富含維生素，也具有滋養(yǎng)神經(jīng)的作用。
食物滋養(yǎng)神經(jīng)效果有限，必要時要入院就診。
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