頸椎病的健康教育有哪些
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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頸椎病的健康教育包括：
首先，注意糾正不良的姿勢。尤其是坐姿，保持頸部平直以保護(hù)頭部還有頸部；
另外，應(yīng)該要保持良好的睡眠體位，保持頭頸部自然仰伸位，胸部還有腰部要保持自然的曲度。同時應(yīng)該要使全身最大限度的放松與休息，盡量選擇高度適合的枕頭，枕頭不宜過高也不宜過低，而且盡量不要睡太軟的床墊；
同時，注意避免頸部的外傷，適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，緩解肌肉緊張的現(xiàn)象。
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