大腿膝蓋內(nèi)側(cè)粗要怎么減
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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大腿膝蓋內(nèi)側(cè)粗，可以通過鍛煉和控制飲食的辦法減肥。平常不要吃一些高脂肪、高油脂的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充體內(nèi)需要的維生素和纖維素。
除此之外，還需要加上合理的運動，能夠使得大腿內(nèi)側(cè)瘦下來。每天在晚上睡覺前，平躺在床上，將雙腿伸直向上，然后彎曲至九十度左右，做踩單車的動作，雙腿來回做200次左右。
平?？梢远嗍褂媚_尖走路，也能夠很好地瘦腿。運動之前一定要做好準備工作，防止肌肉拉傷。
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