母乳喂養(yǎng)媽媽飲食要注意什么
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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在哺乳期媽媽最好不要吃辛辣、生冷的食物，不喝含酒精的飲料，不吃高脂肪食物。
因為脂肪會通過乳汁進(jìn)入寶寶胃腸，加重寶寶胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，可能出現(xiàn)消化不良甚至腹瀉。盡量不吃腌制食品，因為這種食物含鹽量高，會加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)。
在哺乳期媽媽飲食上盡量多樣化，營養(yǎng)均衡，要以高蛋白質(zhì)為主。多吃一些雞鴨魚、蛋類及奶類、豆類，適當(dāng)吃些新鮮的瓜果蔬菜。在哺乳期還要保證充足的睡眠，保持心情舒暢，注意個人衛(wèi)生。
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