心理創(chuàng)傷如何治療
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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可以用以下幾種方法治療心理創(chuàng)傷：
第一，應(yīng)把負(fù)面情緒記錄下來，情緒是內(nèi)心的感受與活動，為了便于及時(shí)梳理情緒應(yīng)該把負(fù)面情緒用記筆記的方法記錄下來，幫助自己從消極狀態(tài)中走出來；
第二，做最壞的打算，凡事都要做最壞的打算，當(dāng)實(shí)際情況比預(yù)期要好時(shí)可以抵消自己的負(fù)面情緒；
第三，不要回避自己的創(chuàng)傷體驗(yàn)要勇敢成長，創(chuàng)傷已經(jīng)發(fā)生鼓勵(lì)自己勇敢面對，克服這些焦慮、痛苦的情緒；
第四、尋求家人朋友的幫助，家人朋友要多安慰、陪伴患者。
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