產(chǎn)后瘦不下來的原因
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后瘦不下來原因，包括不控制飲食、不鍛煉或運(yùn)動(dòng)量比較小。
懷孕期間吃的會(huì)比較多，導(dǎo)致在懷孕期間體重超出正常范圍，分娩后如果采取母乳喂養(yǎng)，飲食上吃的營養(yǎng)食物也比較豐盛，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，再加上基本上不鍛煉，所以體重會(huì)不降，有的甚至上升。
要注意合理飲食，飲食葷素搭配，晚飯少吃，以素食為主，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，可練瑜伽或跳燃脂操、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式都可以。合理的控制飲食，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)方式，是健康減肥方法，只要堅(jiān)持就能逐漸瘦下來。
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